2020年只剩兩個月！立冬後沒什麼比這件事更重要 「健康不等人」健康管理做好三件事「明年身體好」
2020年剩最後兩個月，回顧這一年，我想很多人和我一樣，對健康有了新的認識。
以前總覺得，錢最重要，可今年，看多了病痛和生離死別才發現——
健康才是最重要的。
這健康的意識增強了，在健康管理方面，「防患於未然」的意識也就強了。
01
在健康管理方面，有人「防患於未然」，是從控制飲食開始的。
身邊一個朋友，是年薪百萬的中產。
前段時間去他家裡做客，發現他在自家花園辟了一片菜園子，自己種菜吃。問及原因，他說，「病從口入，自己種的菜，健康又放心」
他說自己以前是個拚命三郎，忙起來常常忘記吃飯，一日三餐一點也不規律。有段時間胃痛，他去醫院檢查，醫生說是急性胃炎，如果再不好好吃飯，可能變成慢性胃炎。
我們現在這些人，往往等健康亮了紅燈才知道珍惜。
不過朋友也算「因禍得福」，他開始重視自己的腸胃，按時吃飯外，還改變了自己的飲食習慣，如今一日三餐都從家裡帶，很少在外面吃。
這樣養著養著，胃也好多了。
02
發現沒？現如今，越來越多疾病開始年輕化了。
以前，大家還能說一句「年輕就是「作死」」的資本，可如今，一個個前車之鑒，讓我們不得不重視起健康。
而對年輕人來說，「養生，就是防患於未然」
身邊一個做高管的閨蜜， 工作之餘最大的興趣，就是養生。
其實在25歲之前，她是沒有想過養生這個問題的，和很多年輕人一樣，自己怎麼自在怎麼來：
晚上11點想吃宵夜了，立馬拿起手機點。
出去吃火鍋，滾燙的火鍋下肚，再來一杯冰鎮豆奶，肚子里「冰火兩重天」。
在熬夜方面，閨蜜也是個種子選手，能兩點睡，絕不一點睡。
後來，她的身體開始各種無聲的「反抗」：吃一頓麻辣火鍋，胃能疼半天，熬夜到兩點，第二天根本起不來。
那段時間，恰巧她的大學舍友被檢查出甲狀腺癌，而患病的原因，就是各種「作死」的生活習慣。
閨蜜這下慌了。
她的網購清單，從各種大牌化妝品變成了養生器材。各種按摩儀和泡腳盆，應有盡有。
她還每天吃富含維生素的營養補充劑，喝中藥來調理身體。她總說，這叫「從源頭上重視健康」
03
而要說從源頭上重視健康這件事，美國億萬富翁大衛默多克很有發言權。
或許你聽說過默多克的「健康傳奇」
默多克說，自己活了大半輩子很少生病，年過九旬，也很少腰酸背痛。
如此健康，是因為他從很早之前就開始養生了。
他20多年如一日，每天吃20多種果蔬，力求營養均衡。
此外，他還有喝果汁的習慣，每天喝兩到三杯果汁，來補充身體所需的維生素。
規律飲食外，大衛默多克的作息時間也相當規律。他每晚11點前一定要睡覺，每天睡眠時間不低於6個小時。
除了合理膳食和規律作息外，吃營養補充劑，也是默多克養生大業中的重要一環。他每天都會吃一些冬蟲夏草類的藥品，這是他精力充沛的秘訣。
04
健康，要「防患於未然」，不僅是我們普通人，也是專家們一直呼籲的問題。
就在前不久，財聯社CC聯線欄目獨家視頻聯線著名科學家、劍橋大學生物學教授、MitoQ 分子之父Mike Murphy教授與中國健康產業資深人士共同探討了後疫情時代健康信息的傳播、健康產品的消費和未來科技的發展。
會談中他們達成共識：「這次疫情為我們敲響了警鐘，提醒我們要對自己的長期健康負責，不要等到像新冠肺炎找上門來後才有所行動。」
深以為然。
2020一場疫情，讓我們對健康有了更深刻的認識，即「健康不等人」。