今天是夏至！若想發家致富「務必吃3樣、忌2事」　「中午吃長壽菜」保全家平安

老人飲食，三個「坑」別踩

家裡有老人的，夏至吃飯更得留心，別進這些誤區：

1. 光吃素就好？錯了！長期純素食，極易造成營養匱乏，使人感到乏力。老人也得適當吃點肉（每天一兩左右）、魚蝦、蛋奶，身體才扛得住。

2. 補品是否多多益善？不對！人蔘、鹿茸這些大補的東西，不是誰都能隨便吃，吃不對反而上火、睡不著覺。食補最安全，應季的瓜果蔬菜最好。

3. 怕血糖高只吃粗糧？ 粗糧是好，但頓頓吃、吃太多，肚子會脹氣不舒服。主食宜粗細搭配，於白米白麵中添些雜糧雜豆，如此，種類更為豐富，營養才能均衡。

夏至「忌2事」，身體少受罪，尤其是老人和身體弱的朋友：

一忌：晚上貪涼吃（喝）生冷

大晚上，冰西瓜配涼啤酒，這些生冷東西，盡量別碰。特別是別空腹喝濃茶或冷飲，肚子著涼了，容易拉肚子跑廁所。晚上食用些許溫熱之物，於消化頗為有益。

二忌：圖涼快沒節制

熱得一身汗，千萬別做這三件事：

立刻沖冷水澡：容易激倒身體，手腳冰涼還抽筋。

整晚開冷氣直吹： 吹久了容易感冒、肩膀腰腿疼。

大汗淋漓時對著冷氣或風扇猛吹：涼氣咻咻往身體裡鑽，寒氣憋在裡面更難受。

老話說「春夏養陽」，夏季暑氣蒸騰，看似酷熱難耐，實則為身體向外排毒之際，稍微出點汗是好事。心靜自然涼，規律作息，適當活動活動，比什麼都強。老話講得好：「夏至餛飩冬至團，四季安康人團圓」務必記著老一輩人的提醒：順時應節，該吃的三樣家常飯別落下，兩件傷身體的事避著點。健健康康、平平安安度過這個夏天。

參考來源：今日頭條