世界最長壽老人116歲！ 健康秘訣僅二字「連李嘉誠也做」 簡單到人人都能為之

不少人的狀態，因為起床晚，早餐時間直接被擠沒了。顧不上健康從容的在家吃早飯，往往是馬路邊上早餐店解決，邊走邊吃，甚至不吃早飯，受傷的是腸胃。

如果沒有吃早飯，胃酸沒有東西可消化，它就會對胃內黏膜產生自我溶解，容易導致潰瘍、炎症。而且和每天規律吃早餐的人相比，不吃早餐者冠心病風險會上升約27%。

4.早起，身材更瘦了

早起後，試試進行15分鐘的運動，你會擁有一個好身體。堅持運動能改善身體各系統的調節能力、加快新陳代謝、增強免疫力。

所以，不妨嘗試提早15分鐘起床，在床邊做幾個伏地挺身或拉個筋，長期堅持都讓你受益無窮。

5.早起，患重症風險更低了

超過40萬名女性參與的布里斯托大學一項研究結果表明，「百靈鳥」型女性(早起的女性)患重症的機率比「夜貓子」型女性(晚睡的女性)低48%。

6.早起，大腦更聰明

平常都抱怨沒有時間閱讀的人，早起1個小時試試。

讀書是積極的思維方式，能使大腦充分活動起來，使大腦產生一種叫做神經肽的物質，增強細胞免疫力，健腦益智，讀書時猶如做「大腦保健操」。

7.早起，心態更積極了

你能管控自己的起床時間，自然也能管控壞心情，提防壞心情可能引起的一系列疾病。

早起能讓自己對時間更有規劃，對生活更滿懷希望，當然心態也會更加積極、更加陽光。

明天開始，試著早起吧！

讓早起成為一種習慣，

早起的人生更美好！

你也是早起的人嗎？歡迎與大家分享你的生活習慣喔～～

參考來源 : 今日頭條