世界最長壽老人116歲! 健康秘訣僅二字「連李嘉誠也做」 簡單到人人都能為之

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很多人為了長壽,花很多錢在保養品、在保健食品,但其實回歸最原始的生活才是最自然延長壽命的方式。


3月9日,日本116歲老人田中加子被金氏世界紀錄官方認證為「世界最長壽老人」,同時她也是「世界最長壽女性」。

田中加子生於1903年1月2日,截至頒發證書的2019年3月9日,年齡為116歲零66天的田中力子女士成為世界在世最長壽老人。

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田中老人表示,自己一直堅持每天晚上9點睡覺、早上6時起床。


早起的人都很優秀!不信你看看這些人!

已退休的香港首富、90歲的李嘉誠,早年接受電視台訪問時曾表示,不管他何時入睡、多晚入睡,翌日一定會於早上5 點59分起床,因為他要聽英語新聞,以知天下事。

在2014年底的中外互聯網領袖高峰對話論壇上,百度創始人李彥宏曾爆料,自己每天早晨5點多就被機會叫醒,因為機會多到睡不著……

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堅持早起的人,真的會長壽!

1.早起,免疫力增強了

2017年諾貝爾生理學或醫學獎研究,就是關於人體的生理時鐘。

研究結果提示我們:當我們的生活方式總和身體內部的「計時器」作對時,患上各類疾病的風險就可能會增大。如果順應身體的生物鐘,早睡早起,規律作息,身體的免疫力就會增強,生病的風險就會降低。

2.早起,皮膚更好了

早起的人,一般都沒有熬夜的壞習慣。

當然也就避免了熬夜帶來的皺紋增加、黑眼圈加重、皮膚變鬆弛等加速衰老的惡果,從而變得更年輕。

3.早起,腸胃更好了

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