117歲人瑞長壽秘訣曝光！「每天吃3杯這個」體內細胞超年輕
全球最長壽女性莫雷拉（Maria Branyas Morera）在去年8月離世，享年117歲。最新研究顯示，這位超級人瑞的體內竟藏著令人驚訝的長壽密碼！
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研究團隊發現，莫雷拉的體內細胞竟比實際年齡年輕17歲，更令人驚訝的是，她的腸道菌群狀態與嬰兒體內的相當類似。巴塞隆納大學老化研究專家的分析指出，莫雷拉的腸道中含有大量雙歧桿菌，這種益生菌能有效降低體內慢性發炎狀況。
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究竟是什麼讓莫雷拉能夠保持如此健康的體質？研究發現，她每天堅持食用三杯優格，並嚴格遵循地中海飲食模式。此外，她也養成規律運動的習慣，經常散步，並與親朋好友保持密切互動。
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科學研究指出，腸道微生物與人體免疫系統息息相關。優格作為發酵食品，富含活性菌種，不僅能幫助消化，還可能降低心血管疾病、糖尿病及癌症等慢性病風險。
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值得一提的是，莫雷拉不僅重視飲食，還特別強調心理健康的重要性。她建議要遠離情緒不穩定的麻煩人，認為這也是延年益壽的重要因素之一。即使在2020年感染新冠肺炎時，她也因為良好的身體狀況，在未施打疫苗的情況下順利康復。
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