54歲張玉嬿邁入中年「身型胖一號」勤跑健身房 「狀態回春成少女」後半生只為自己活
54歲資深女星張玉嬿自4年前拍完八點檔《一家人》後，便鮮少出現在螢光幕前，最近一次露臉是去年主演舞台劇《同學會！同鞋～》。而她最為人津津樂道的莫過於她凍齡的美貌，再加上輕聲細語的說話方式，堪稱是仙女級的藝人，不過她最近卻透露自己也面臨了上年紀後身體的變化，自嘲：「以前買衣服都是XS號，現在是S號了，身材真是紙片人，現在是厚紙板了。」
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根據《噓！星聞》報導，張玉嬿出道以來星途順遂，一直以來都是身材窈窕、肌膚Q彈水潤，讓她笑著說「很感謝媽媽把我生得好」然而再怎麼天生吃不胖、體質健康，也敵不過歲月流逝的改變。
張玉嬿在滿檔的工作行程結束後，回家總是「能躺就不坐、能坐就不站」，因為自己天生不易胖的體質，多年來不需要額外努力也能維持，熱愛甜食、零食的她，甚至會大嗑一桶冰淇淋，自稱是「最不忌口的女演員」！但是隨著年紀漸漸增長，過去不在乎的熱量慢慢囤積在腰圍上，讓她驚覺不能再這樣下去了！
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以前是紙片人，現在覺得自己像厚紙板！為了維持媽媽給的好基因，張玉嬿決定要到健身房體驗重訓，沒想到才做幾次簡單動作她就雙腿發抖，太久沒活動的肌肉筋骨，也痠痛不已，這讓自詡是健康寶寶的她不敢置信，體能已經隨著歲月慢慢流失了，也驚覺自己其實缺乏「肌肉」與肌力對於身體組成是非常不好的！
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別看張玉嬿外表像是林黛玉，內心卻十分倔強，她不願向歲月低頭，體能差那就練回來！即使一開始訓練很痛苦，但是她咬著牙撐過來，搭配飲食調整，讓她整個人變得更輕盈，露出招牌笑容說著：「現在覺得比幾年前更靈活，真的叫做回春，連我自己都被感動了！」用行動證實，自律的生活也是一種幸福，改變絕不嫌晚！
圖片來源：康健雜誌
儘管開始養成運動的習慣、飲食控制，但張玉嬿還是無法捨棄最愛的冰淇淋，只是將一桶的份量換成小包裝，認為愛好還是不能放棄，因為生活就是要靠點點滴滴的小確幸來體會幸福，即使再小的事情都會感到開心！
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根據《FIFTY PLUS》報導，張玉嬿幾個月前和朋友玩滑板時因為想挑戰高難度動作，一恍神不小心就把手臂摔斷了，但也因為歷經摔斷手長達1個月的生活不便讓她體會到「一個人可以有無限可能」：「大概1個星期後，我的心情就漸漸恢復了，我一隻手就能做很多事情，一個人也可以應付，心情就好起來了」這幾個月張玉嬿靠著發達的科技，叫外送買任何東西都很方面，同時她也趁受傷停工多和自己獨處，獨居生活愜意又豁達！
關於「一個人的生活」，張玉嬿的改變不僅如此，成名多年的她原本不喜歡自己出門用餐，對於他人的眼光注視感到不適，但是隨著歲月流逝，心境也跟著歷練，整個人也漸漸變得不同，變得喜歡跟自己相處，即使一個人去餐廳喝咖啡、吃飯，也不會覺得不自在，生活也更自由，讓她愛上這樣轉變的自己。
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張玉嬿除了健身之外，也學習畫畫來陶冶性情，雖然享受單身，但這次意外摔斷手後，獨居的她才意識到年紀大了，身體脆弱了許多，如果身邊能有個人陪伴，互相扶持也很好！歷經受傷的她現在對健康格外重視，笑說：「要把自己照顧好，不然沒人能幫我推輪椅。」
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對於未來的另一半，張玉嬿也大方公開理想型，表示自己不在意外型，只有2個條件，一是希望對方健健康康，二是興趣包含喜歡小動物跟參加藝文活動就好。
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即使年過50歲，張玉嬿仍然在每個階段都發著光，除了以往的電視劇之外，近年也出演舞台劇，每次都在想如何才能演得更好，雖然有壓力，但是她更喜歡自己像台進階更新的電腦，隨時接收新資訊，讓自己成為更好的人。
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步入中年還是可以找尋生活的真諦，相信每個人都能跟張玉嬿一樣，找到屬於自己的小確幸，踏實度過每一天！