「上焦火下焦寒」容易經絡淤堵「肩頸痠痛」根本原因在於「中焦不通」打通三焦的簡單方法練起來



與其他五臟五腑不同的是,三焦沒有一個確切的具體器官與之相對應,位於軀體和臟腑之間的空腔,包含胸腔和腹腔,是一個大腑,具有「孤府」之稱。

1 三焦的大體劃分

人體的其他臟腑器官均分佈於三焦之中,將軀幹劃分為三部分,如下:

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上焦:

指橫膈以上內臟器官,包括心、肺。

上焦如天,上焦如霧,形容上焦心肺敷布氣血,猶如霧露瀰漫之狀,灌溉並溫養全身臟腑組織。

中焦:

指橫膈以下至臍內臟器官,包括脾、胃。

中焦如地,中焦如漚(òu),漚是浸泡的意思,形容中焦脾胃腐熟、運化水谷,進而化生氣血。

下焦:

指臍以下至二陰部位,包括肝、腎、大小腸、膀胱、女子胞等。

其中肝臟,按其部位來說,應劃歸中焦,但因它與腎關係密切,故將肝和腎一同劃歸下焦。

下焦如海、下焦如瀆(dú),是說下焦的主要生理功能為傳導糟粕,排泄二便。

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2 三焦的功能作用

三焦具有通行元氣、水谷和水液的功能。

1通行元氣

元氣根於腎,通過三焦別入十二經脈而達於五臟六腑,故稱三焦為元氣之別使。三焦通行元氣於全身,是人體之氣升降出入的通道,亦是氣化的場所,故稱三焦有主持諸氣,總司全身氣機和氣化的功能。

2運行水谷

三焦為傳化之府,其具有傳化水谷的功能,可將水谷精微變化為營氣,還具有傳化糟粕的作用。三焦對水谷的作用有別:上焦主納,中焦主腐熟,下焦主分別清濁、主出。

3運行水液

三焦具有疏通水道、運行水液的作用。三焦水道的通利與否,不僅影響到水液運行的遲速,而且也必然影響到有關臟腑對水液的輸布與排泄功能。

形象地說,三焦就是人體軀幹的一個大通道。如果說普通的經絡是在四肢上走的兩車道,那麼三焦則是在人體軀幹上走的雙向八車道。三焦的功能實際上是五臟六腑全部功能的總體。

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三焦不通,老病纏身

三焦理周身之氣,是人體五臟六腑的首領,三焦與人體內分泌系統和微循環血管網有密切聯繫。三焦不通,是各種慢性病根源。

中老年人有多種疾病的主要原因是「病機叢雜,虛實互現,多臟受累」,究其根本就是「三焦不通」,三焦不通是中老年人常見病、慢性病、久治不愈頑固病的總病根。

上焦不通

就會造成經絡淤堵,氣血凝滯,出現高血壓、高血脂、風濕骨病、頸椎病等。

中焦不通

就會造成腰肌勞損、腰部酸痛、椎間盤突出、女性產後風、老寒腰及老胃腸、便秘等癥狀。

下焦不通

肝腎功能受阻,就會造成男性腎虛、前列腺疾病,女性氣虛血虧引起更年期綜合症以及婦科炎症。

三焦上包括了絕大多數的經絡,可謂是統領全身,三焦上有一個地方不通,則整個氣血就紊亂了。因此,打通三焦,比打通任何一條經絡都重要。

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上焦有火、下焦有寒的主要問題,是中焦堵住了。打通了中焦,上下焦就貫通起來了,氣血也就形成了一個完整的迴路。這種感覺,就好比說打通了任督二脈。

但是三焦是個複雜系統,僅用單味或幾味藥物搭配,根本不能適用這個多樣的系統。對老年人患多病、大病、頑固病的治療,必須融數方為一方,合數法為一法。

只有選擇一種能科學、有效同時治多種疾病的療法,調理內分泌,平衡陰陽,補充元氣,這樣才能逐漸康復。


3 打通三焦的簡單方法

1、打通三焦經最簡單的方法,就是拍。

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每天晚上睡覺之前站著或者是坐著都可以。

用左手從右邊肩膀開始,沿著胳膊外側的三焦經行走路線,往下拍打。動作快慢一樣,一直拍打到手腕。

可以稍微用力達到真懂經絡的作用。每次至少要拍到八分鐘往上,拍完之後再用食指按揉。陽池穴按摩三分鐘。

左邊肩膀用右手,同樣的方法。一定要堅持三個月以上才能完全打通。

2、揉腹

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揉腹,可以把密布在腹部的各種管道疏通開,尤其是淋巴管,當淋巴疏通以後,中焦內的濁氣、濁水都會被代謝掉,肚子也就慢慢變軟並且塌下去了。

中醫高人常說的:「肚子軟如棉,百病都不纏」,就說明中焦通了。

揉腹操作:雙手疊起,掌心貼在肚臍上(男的左手在下,女的右手在下),兩手疊放在一起用掌跟按揉小腹,也可用拳頭按揉。

雙掌以肚臍為中心划圓運轉,從肚臍眼的上部開始,由左→下→右→上,按順時針方向以肚臍眼為中心做圓周運動,揉72次。再反過來逆時針揉72次。

繞臍揉腹運轉的圈數可多可少,順時針和逆時針的圈數大致相等就行。

揉腹注意事項:孕婦以及月經期女性慎用。

3、雙手托天理三焦

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八段錦中的「雙手托天理三焦」,它可有效梳理人體的三焦,順暢全身的氣血,加快各個臟腑的運化,減輕疲勞。

「雙手托天理三焦」預備姿勢:立正,兩臂自然下垂,目視前方。

方法如下:

兩臂由體兩側慢慢上舉,至頭頂上方時,十指交叉相握,掌心向下,目視上方;

頭向後仰,翻掌心向上,用力上托,臂肘挺直;同時兩腳跟上提,離地約1寸;

掌心翻向下,十指鬆開,兩臂從左右兩側徐徐降下;兩腳跟仍提起;

兩腳跟緩緩落下,還原至預備姿勢。

方法雖然看似很簡單,但堅持做會有想不到的效果哦!

4、艾灸

上文說了,中焦主要臟器為脾和胃。

所以,中焦不通重在調脾胃,像脾俞、胃俞、中脘、足三里、太白等都是常用穴,如果脾氣虛,可加灸氣海;如果脾濕重,可加灸陰陵泉、豐隆、解溪。

但是,需要注意的是,中焦不通的人灸後極易上火,針對這種情況,一般有兩種方法解決:

引火下行

這是大多數人習慣選擇的辦法,主要通過灸下焦及腿上的穴位來引火,常用的有足三里、陰陵泉、三陰交、湧泉等。

此外,建議在艾灸前用熱水泡腳的方式引火,腿部暖了,經絡通了,上焦的火就下來了。

重灸關元

灸後上火說明陰邪即將散盡,此時應該一鼓作氣,重灸關元。

因為人體本身具有自我調節功能,體內陰陽的升降有其固定規律,元氣充足,陰陽就會規律運行,該升則升,該降則降,根本不必通過引火下行等方式人為調動。


而關元為元陰元陽之氣閉藏之門戶,艾灸關元能使命門真火充盛,元氣得到補充,真元就會恢復「藏而不泄」的功能,會主動將散在外面的熱量收回來,上火的癥狀就會自行消失,也就用不著引火下行了。

也可以關元、中脘一起灸,可加快驅除陰邪的速度。

所以,如果灸後上火特別嚴重,可以暫停幾天或減少灸量以使身體逐漸適應;如果可以忍受,建議快馬加鞭,重灸關元、中脘,雖然短期內上火癥狀仍然存在,但堅持下來,上火癥狀會自行消失。

此外,平時飲食忌食生、冷、辣,多吃綠色蔬菜,多吃棗,棗對補血理氣很有裨益。飲食要規律,多喝熱水,少吃多餐,切忌暴飲暴食。陳皮理氣,山楂化積。

少生氣、多運動,平時注意保暖,注意保持良好的心態。


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