每天早上「吃一根香蕉」有5個好處！特別適合便秘的人

香蕉是營養豐富，口感好的水果，價錢實惠，經常吃對身體不錯，大家多吃點

在生活當中，香蕉是一種很常見的水果，很多人都喜歡吃香蕉，香蕉淡淡的奶香味 吃起來口感是很不錯的。香蕉不僅口感不錯，而且能夠帶來養生保健功效，所以大家在平時生活當中可以適量的吃香蕉，來促進身體的健康。香蕉香甜可口，價格實惠，營養價值高，是我們生活中常見的水果。中醫認為，吃香蕉有清熱、養胃、潤肺等益處。

香蕉是常見的一種水果，不僅美味，而且營養十分豐富。並且，進食香蕉對人體健康好處頗多。如果堅持每天早上進食一根香蕉，或許可以收穫到意想不到的好處。那麼，每天早上吃一根香蕉好嗎？

每天早上吃一根香蕉好嗎？

1、每天早上進食一根香蕉對人體健康好處多多，堅持一段時間後可以發現便秘症狀改善了。因為香蕉含有的纖維素非常多，可以促進腸道的蠕動，幫助潤腸通便，改善便秘症狀。因此，有便秘困擾的人不妨每天早上進食一根香蕉，幫助改善便秘。

2、每天早上進食一根香蕉，可以幫助降低血壓。因為香蕉中的鉀元素含量豐富，可以幫助排出體內多餘的鈉離子，從而降低血壓，保持血壓的穩定平衡。對於患有高血壓的患者來說，適當進食香蕉可以改善病情。

3、每天早上進食一根香蕉，能夠呵護人體皮膚健康。因為香蕉中含有豐富的維生素A，堅持進食能夠使皮膚變得光滑細膩。一般早上進食香蕉最佳，吸收營養物質的速度也會變快，幾周之後就可以發現皮膚變得比較好了。

4、每天早上進食一根香蕉，能夠幫助改善貧血症狀。貧血經常出現在女性身上，常常會導致女性臉色蒼白，頭暈乏力。適當進食香蕉，能夠為女性提供足夠的熱量，同時補充胡蘿蔔素和鐵元素，幫助改善貧血症。

5、每天早上進食一根香蕉，能夠有效提高免疫能力。因為香蕉中含有豐富的蛋白質和維生素，蛋白質對我人體免疫力的提高具有促進的作用。攝入足夠的蛋白質和維生素還可以抑制癌細胞的生長，起到抗癌的效果。因此，每天堅持進食一根香蕉，可以收穫很多好處。

研究顯示，兩條香蕉，可以提供足夠能量維持90分鐘劇烈的運動。但是，香蕉不單只提供能量。還可以幫我們克服或治療好多病症和身體狀況，所以我們必需把香蕉加進每天的餐單。

1、抑鬱症：患抑鬱症的人，在吃過香蕉後，感覺好好多。因為香蕉含胺基酸，會轉化成血清促進素，令人鬆馳、提升情緒。

2、貧血：香蕉鐵質含量高，能刺激血液內的血色素。