例假後煮來吃,保證滿臉的「膠原蛋白」收藏起來
!!注意!!
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做法:菊花10朵,枸杞20顆,冰糖適量,90度以上熱水燜泡兩分鐘即可。或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶,也能達到很好的效果。
2、月經期
這時易胸悶,心慌,痛經,乏力;皮膚易敏感,紅血絲,這個時候就是做乳腺疏通效果最好的時期。
養生茶飲推薦:喝玫瑰+紅棗/紅糖(調心臟 )
做法:將紅棗3顆掰碎放入杯中,加入玫瑰花,用熱水沖泡3分鐘飲用即可,如果小腹涼,還可以加入紅糖。
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3、卵泡期
月經後一周,胃口好,膚吸收好,這時候做美容的效果也是非常好的。
養生茶飲推薦:喝大麥/檸檬紅茶(調脾胃)
做法:用紅茶3克,90度熱水沖泡,去渣取汁,加入檸檬片;或者直接燜泡大麥茶。
4、排卵期
月經後二周,易疲勞,腰酸, 這個時候做腎部保養的效果也是很適合的。
養生茶飲推薦:喝茉莉/紅茶(調腎肺 )
做法:用紅茶3克,90度熱水沖泡,去渣取汁;或是用85度左右的熱水沖泡3克茉莉花茶飲用。