臉色暗淡枯黃必看!秋冬季每個月喝2次「五紅湯」喝出好皮膚  女人要常喝

女性朋友會有些貧血,一旦貧血,臉色不好看了,尤其一到冬天或者例假,臉上更是暗淡無光。


推薦五紅湯試試,這是一個民間廣為流傳的經典補血食療良方,製作簡單,功效好又安全,每天一碗,補血養血,喝出好氣色,趕緊試試吧。


  

氣血不足的主要表現有:頭暈耳鳴、臉色暗淡枯黃、眼白渾濁、頭髮乾枯分叉、手腳冰涼、牙齒不好、月經不調、宮寒痛經、睡眠品質差、指甲上沒有半月形。如果你有以上多個症狀,證明你氣血不足,一定要引起重視,可用簡單易行的食補方法進行改善。

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所謂「五紅」是指紅衣花生,紅棗,紅豆,枸杞子及紅糖。

將五種食材搭配在一起。熬成糖水,經前及經後都可以喝。這五紅可藥用可食用,補而不容易壅滯氣機,也方便易做。且五紅湯不僅可以治療痛經、氣色欠佳這類小毛病,還可以作為血液類病的輔助方。比如血小板減少性紫癜,貧血,對於婦女產後失血,或手術及放化療後的元氣大虧,都有不錯的效果。

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下面我們來說說做法:

1.紅衣花生,紅棗,紅豆,枸杞子及紅糖,分量沒有嚴格要求,每種抓一點。紅豆需洗淨提前2小時浸泡,因為紅豆是洗乾淨再泡的,泡紅豆的水也不要掉倒,可以用來煮湯。

2.將紅豆、紅衣花生放入鍋中,加適量的水,開始熬煮。我用的是養生壺,啟動滋補湯功能即可。您也可以用砂鍋煮制。

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3.當見到紅豆已經被煮得發軟膨脹,此時加入紅棗。如果您嫌麻煩,紅棗可以和紅豆、紅衣花生一起入鍋。個人認為紅棗後放的口感更佳。

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4.當紅豆、紅衣花生被煮熟,放入古法紅糖及枸杞,再煮五分鐘即可關火。


為什麼五紅湯能有效改善氣血不足的功效呢?我們來看看它的食療原理。

紅豆丨促進血液循環功能

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紅豆富含多種維生素和微量元素,特別是鐵和維生素B12,有極好的補血和推進血液循環功能,經期時間長、血量大的人能夠多吃,孕媽媽多吃紅豆還能催奶。

紅衣花生丨增加血小板含量

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花生中含豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸,有益氣健脾、補血止血等成效,格外是花生皮,可增加身體血小板含量和品質,醫治貧血格外有用,花生皮裡還有很多的維生素B1、B2和維生素E,具有抗氧化效果,可抗衰老。

紅棗丨補血養胃改善骨質

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紅棗養胃、安神,含豐富的維生素C以及鈣鐵,中年女性骨質疏鬆較嚴峻,多吃紅棗可改善。

紅糖丨最佳藥引子

紅糖活血散寒、補血益氣。中醫處方中,紅糖是最佳的藥引子,60克紅糖、6克大棗加上15克老薑煮成水,替代茶飲,對月經不調、閉經等婦科疾病具有極好的效果。


枸杞丨調節機體免疫功能

枸杞久服堅筋骨,輕身不老,明目安神,令人長壽。枸杞的作用頗多。而且枸杞也有治療老花眼的功效。

五紅湯在什麼時候喝沒有限制,對於有些人來說,經期最好不要喝五紅湯,可能會導致月經量加大,建議經期前或結束後喝最好。五紅湯對人體無任何副作用,無氣虛虧症狀的人也可以喝養顏滋補,對抗癌和其他貧血有顯著效果。


五紅補血湯,配方與做法簡單,女人一個月最好喝兩次


婦科醫生:44歲以上的女人,少吃2紅,多喝1湯,氣血足不易老


婦科醫生:44-55歲的女人,少吃2紅,多喝1湯,氣血足不易老 
研究表明,女人在45-55歲期間,隨著年紀增長,體內激素水準可能會發生改變,這個階段是更年輕的過渡階段。女人在這個階段,可能會出現閉經的症狀,隨著正常閉經出現以後,其分泌物質慢慢改變,常出現長皺、長斑、皮膚鬆弛、氣血不足等症狀。婦科中醫表示,女人在45歲至55歲期間,應適當補充食物來延緩衰老。  

卵巢是女人重要的性腺,卵巢的機能程度受大腦皮質、下丘體以及垂體的影響,取決於生殖功能、內分泌功能。在我們日常的常識來說,卵巢的作用會隨之年紀的增長,會逐漸衰退,另外,女人的月經是由下丘腦-垂體-卵巢這3部分,有序協調地通過時間分泌一定的【雌激素】,作用於子宮內膜由薄變厚,所引起女人重要的月經排毒週期。 
女人44-55的時間段,普遍處於絕經期階段,卵巢的作用有一定的衰退,不僅取決於年紀、還有飲食、個人的情緒等因素。因此,這些都對卵巢的機能有所影響,若不注重,可能易引起卵巢衰老。所以,婦科大夫:女人44-55歲,少碰「2紅」,多飲「1湯」,防卵巢衰老。 



一、少碰「2紅」: 
1、過嫩的動物肝臟:動物肝臟是日常比較常見的食材,對於女人有補充氣血和蛋白質的作用。但是由於動物肝臟是幫助動物排毒、解毒的功能,可能會存在一些細菌、寄生蟲,因此,在食用動物肝臟前,最好要炒熟透,不應該以追求口感為主。
經常食用過嫩的動物肝臟,容易使肝臟的解毒作用衰退,從而易使血液中的毒素含量過多,再通過血液的迴圈,容易使卵巢的分泌機能受到影響,不利【雌激素】的產生,反之卵巢可能容易衰老。因此,女人44-55歲,少碰過嫩的動物肝臟。提示:動物肝臟不適宜與維生素同食,容易產生化學反應,阻礙人體對維生素C的補充。



2、易散血的紅蔬果:中醫認為,紅色的食物對於淤血的散化有一定的作用,女人的體質的血液迴圈上,若經常攝入易散血的紅蔬果,容易加重體質的寒涼,這是由於這樣的食物,普遍屬於涼性。例如紅西瓜、火龍果、葡萄柚等。 
在中醫上,女性以陰為主,又以氣血為本,若長期吃用過多易散血的紅蔬果,容易使陽氣遭到損耗,與中醫裡的陰陽平衡有一定的違和,則可能會出現脾胃虛寒的症狀,令氣血的生成減少。可能會增加卵巢早衰老。因此,女人44-55歲,少碰易散血的紅蔬果,防卵巢衰老。建議,多吃一些溫和的補血食物,例如紅棗子、紅薯、櫻桃。  



二、多飲「1湯」: 

1、紅黑湯:食材有紅棗、黑豆、紅糖。把黑豆浸泡1小時後,加入乾淨的鍋放適當的清水、紅豆、紅糖,轉小火煮30分鐘即可。紅豆、黑豆所含有天然的植物性【雌激素】,能夠促進卵巢的分泌,預防提前閉經。因此,女人到44-55歲,多飲紅黑湯。 

婦科大夫:女人44-55歲,少碰過嫩的動物肝臟、易散血的紅蔬果,多飲紅黑湯,防卵巢衰老。建議在日常的生活當中,多做一些適當的運動,助於新陳代謝的提高,可以幫助人體的氣血生成,助於養護卵巢減少衰老的幾率,例如羽毛球、散步等。 

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