「老年斑是衰老的象徵」出現了別擔心！2個小動作讓你告別老年斑「重回年輕」

小動作，防治老年斑

1、臉部運動：每天咀嚼口香糖10～15分鐘，或在進餐時細嚼慢咽，也可以改善面部血液迴圈和皮膚代謝，推遲老年斑的發生。

2、手部運動：手背為手之陰陽兩經匯聚、交接之處。

拍（捶）打手背，可調和陰陽，疏通經絡，加速血液迴圈，促進壽斑消失。 隨時拍打手背。具體方法:先用左手掌拍右，再用右手掌拍左手背,各300下,然後再用兩隻手背對拍300下。每天早晚各一次,坐著、站著、邊走邊拍均可。

老年斑的消除方法：

1、提前預防

現在很多年輕人覺得自己年輕就可以不用保養自己的皮膚，其實隨著時間和年齡的增長，女人過了25歲後，肌膚變得脆弱，耐受能力差，等肌膚問題出現再來補救就為時已晚，後悔莫及，就要更多的精力保養，所以平時我們一定要注重自己的皮膚保養，日常補水保濕很重要，精華面霜一定要使用，可以使用膠原蛋白來保持肌膚的彈性。

2、一年四季注意防曬

老年斑跟日光有一定的關係，現在很多年輕人不注意防曬，覺得臉上沒有斑點，不防曬也沒有關係，其實只是時間未到而已，老年斑的出現，夏季顏色加深，冬天變淺，如果防曬做好斑點就不會那麼黑，所以平時出門情況下一定要做好防曬，塗抹防曬霜及遮陽傘。

3、多食用含維生素C和E的食物

多攝入維生素C成分，以及補充膠原蛋白保持肌膚彈性等，都可以有效緩解老年斑，多吃些新鮮蔬菜及水果，例如：西紅柿、檸檬、鮮棗、芝麻、核桃、薏米等。飲食均衡搭配，維生素E廣泛存在於各種油料種子、大豆，植物油等，在穀類、堅果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E，另外雞蛋、魚、奶、魚肝油也含有。

4、食用生薑蜂蜜水

蜂蜜是一種營養豐富的食品，生薑中含有姜辣素有效對抗脂褐素的作用，對老年斑有很好的抑制作用。做法：將生薑洗乾淨切絲直接用開水沖泡，再加入適量的蜂蜜直接飲用，堅持飲用生薑蜂蜜水一年以上，臉部和手背等處的老年斑就會明顯改善。

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