經常失眠？醫生提醒：可能因體內缺少這種維生素，平日需要多補些！

總聽到身邊的人埋怨自己昨晚失眠，然後以他為中心，四周的人立馬也附和說自己也曾飽受失眠困擾.......

而同時一項調查顯示，很多居民過了24點依然還不睡覺，上網看微信聊天、玩遊戲、看影視劇、工作加班、應酬以及與朋友聚會等，都成為國人不願意睡覺的緣由。

隨著生活水平的增高，人們的工作壓力變大，睡眠問題成了許多人的困擾。

以往，只是老年人會有失眠的癥狀，但是近來許多年輕人也開始出現失眠的癥狀，有不少還伴隨脫髮、身體乏力、精神不振、注意力不集中、思維變慢等現象。

為何你會失眠，實際上你體內缺少了這種維生素

失眠到底是什麼造成的呢？

答案有很多，但本質上失眠是身體缺乏這種維生素的表現。

這缺乏的就是B族維生素，B族維生素是屬於水溶性維生素，而B族維生素裡，對睡眠起到幫助的是B1，B2，B12維生素等，他們可以促進身體對營養的吸收。

最重要的是，它可以促進氨基酸的組合進而促進蛋白質的形成，是維持人體正常生命活動必不可少的元素。它對於肝臟，可以促進肝細胞的再生，對於人體的造血，具有很大意義。

它們還能維持神經系統的穩定性，維持心臟的正常工作。所以如果失眠嚴重，就要考慮是否是身體缺乏維生素B了。