喝珍奶不如吃便當!日本超夯「肥胖部位圖」教你健康瘦 營養師大談:這樣吃胖大腿

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女生最煩惱的就是怎麼吃怎麼胖,儘管管住嘴越吃越少,但是想瘦的地方卻怎麼也瘦不下來,或許問題是在「吃什麼」而不是吃得少!前一陣子,日本推特流行一張《肥胖部位圖》,這張圖源自於「 わかった!こうして食べれば太らない(中文譯:了解了!原來這樣吃就不會胖)」一書,也針對女生最煩惱的身體部位詳細說明,更指出了吃什麼會胖哪裡,讓大家一眼望過去就知道自己變胖的原因!

圖片來源: わかった!こうして食べれば太らない

這張圖上分別顯示:

頸部和胸部:熱牛奶、起司、紅肉和魚類

肩膀:油炸肉類、紅酒

手臂:肥肉、奶油、冰淇淋

腋下:沙拉醬、橄欖油

後背:天婦羅

後背胸下:薯條、洋芋片等馬鈴薯製品

肚子:米飯、麵包、餅乾、豆類和南瓜

小腹:麵類、甜點、糖果、水果乾、地瓜

腰間肉:奶油燉菜、豆漿

臀部:甜甜圈、炒青菜

臀部下側肉:肉類、碳酸飲料、優格、冰淇淋

大腿:蛋糕、甜麵包、壽喜燒、滷肉

膝蓋:巧克力、餅乾、啤酒

小腿:肉類、調味料、鹽分

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