「肩背僵硬痠痛」好難受「9個動作」教你放鬆「痠痛就消失了」再不怕肩周難受了

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長期低頭玩手機、伏案工作,不少人會感到肩膀酸痛。小編在此送你一套肩部放鬆操9個動作,每個動作只要保持30-50秒,就能緩解僵硬和酸痛喔!


提醒:用力最好慢慢加大,不要過猛。快轉給低頭族、辦公族,跟著圖片動起來!

(via @全球健身中心  )

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