2020年只剩兩個月！立冬後沒什麼比這件事更重要　「健康不等人」健康管理做好三件事「明年身體好」

2020年剩最後兩個月，回顧這一年，我想很多人和我一樣，對健康有了新的認識。

以前總覺得，錢最重要，可今年，看多了病痛和生離死別才發現——

健康才是最重要的。

這健康的意識增強了，在健康管理方面，「防患於未然」的意識也就強了。

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在健康管理方面，有人「防患於未然」，是從控制飲食開始的。

身邊一個朋友，是年薪百萬的中產。

前段時間去他家裡做客，發現他在自家花園辟了一片菜園子，自己種菜吃。問及原因，他說，「病從口入，自己種的菜，健康又放心」

他說自己以前是個拚命三郎，忙起來常常忘記吃飯，一日三餐一點也不規律。有段時間胃痛，他去醫院檢查，醫生說是急性胃炎，如果再不好好吃飯，可能變成慢性胃炎。

我們現在這些人，往往等健康亮了紅燈才知道珍惜。

不過朋友也算「因禍得福」，他開始重視自己的腸胃，按時吃飯外，還改變了自己的飲食習慣，如今一日三餐都從家裡帶，很少在外面吃。

這樣養著養著，胃也好多了。

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發現沒？現如今，越來越多疾病開始年輕化了。

以前，大家還能說一句「年輕就是「作死」」的資本，可如今，一個個前車之鑒，讓我們不得不重視起健康。

而對年輕人來說，「養生，就是防患於未然」

身邊一個做高管的閨蜜， 工作之餘最大的興趣，就是養生。

其實在25歲之前，她是沒有想過養生這個問題的，和很多年輕人一樣，自己怎麼自在怎麼來：

晚上11點想吃宵夜了，立馬拿起手機點。

出去吃火鍋，滾燙的火鍋下肚，再來一杯冰鎮豆奶，肚子里「冰火兩重天」。

在熬夜方面，閨蜜也是個種子選手，能兩點睡，絕不一點睡。

後來，她的身體開始各種無聲的「反抗」：吃一頓麻辣火鍋，胃能疼半天，熬夜到兩點，第二天根本起不來。

那段時間，恰巧她的大學舍友被檢查出甲狀腺癌，而患病的原因，就是各種「作死」的生活習慣。

閨蜜這下慌了。

她的網購清單，從各種大牌化妝品變成了養生器材。各種按摩儀和泡腳盆，應有盡有。

她還每天吃富含維生素的營養補充劑，喝中藥來調理身體。她總說，這叫「從源頭上重視健康」

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而要說從源頭上重視健康這件事，美國億萬富翁大衛默多克很有發言權。

或許你聽說過默多克的「健康傳奇」

默多克說，自己活了大半輩子很少生病，年過九旬，也很少腰酸背痛。

如此健康，是因為他從很早之前就開始養生了。

他20多年如一日，每天吃20多種果蔬，力求營養均衡。

此外，他還有喝果汁的習慣，每天喝兩到三杯果汁，來補充身體所需的維生素。

規律飲食外，大衛默多克的作息時間也相當規律。他每晚11點前一定要睡覺，每天睡眠時間不低於6個小時。

除了合理膳食和規律作息外，吃營養補充劑，也是默多克養生大業中的重要一環。他每天都會吃一些冬蟲夏草類的藥品，這是他精力充沛的秘訣。

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健康，要「防患於未然」，不僅是我們普通人，也是專家們一直呼籲的問題。