教你自製一杯【黑豆枸杞茶】，經常喝減肥、消水腫！養肝、補腎、明目一杯搞定

黑豆是高蛋白低熱量食物。吃黑豆不僅能夠高效補充人體對能量的需求，還能降低血液中的膽固醇。而膽固醇高是很多老年人疾病的罪魁禍首，黑豆不含膽固醇，反而能夠抑我們人體吸收膽固醇，那麼黑豆跟枸杞一起能有什麼更好的效果呢?今天小編要教各位粉絲們製作超簡單的「黑豆枸杞茶」。

分別介紹「黑豆」富含花青素、蛋白質、維生素B群、胡蘿蔔素、葉酸等營養成分，而且鋅、鎂、硒等礦物質的含量也很高，常吃有助於補腎、延緩衰老及降低血液黏稠度以外。

而中藥熱門食材「枸杞」更具有降低血糖、對抗脂肪肝和動脈粥樣硬化的作用，且是抗腫瘤、降血壓、改善退化性疾病的良藥，因此這一杯就能滿足你多種健康效益，不學可惜阿！

那麼廢話不多說，趕緊進入重頭戲，快跟著小編動手自己做「黑豆枸杞茶」吧！

黑豆枸杞茶準備材料：

黑豆100g

枸杞100g

水700c.c.

將枸杞用水清洗乾淨、事先將黑豆泡水且放置冰箱一天 將黑豆與枸杞放入電鍋，加水700c.c.，外鍋加水一杯

(黑豆需瀝乾水分，泡黑豆的水直接倒掉即可)

等電鍋跳起來，就完成了。

養生功效：

依照中醫的觀點來看，黑入腎(黑色食物有益腎臟)，且下午五點至七點更是補腎的最佳時機，平常多喝黑豆枸杞茶，有效幫助養護肝臟與腎臟，還具有明亮雙眸、舒緩黑眼圈的效用。