別讓情緒毀了你的一生！真正有本事的人，從來不讓脾氣拉低自己的層次

成熟的女性不做
火上加油的事，
應該要適時停戰，
讓傷害降到最低。

暴怒時記得 在心裡默數 「1、2、3......」
爆發性的情緒不會維持太久。
數到10之後就會慢慢平靜下來。

「我知道了」、「我現在剛好有點事......」
試圖讓自己平靜說完，
暫時離開現場。

喝杯茶，活動一下筋骨，
同時想想晚餐要吃什麼。

這麼一來，
先前惱怒的事情就漸漸變得無所謂了。

要讓激動的心情冷卻下來，
最有效的方法就是暫時
「改變空間」、「擱置時間」、
「採取其他行動」。

這樣就能讓自己慢慢回到
客觀的角度來看待事情，
以及當下的狀況。
接著再來思考明智的解決方案。

當對方情緒失控，
或是當你遭遇職權騷擾、霸凌，
面對牽扯不清的陰險人際關係時，
「逃避」也是有用的一招。

如果真的被牽連其中，
盡量在冷靜的時候應對。

老實人會想要努力突破困境，
但請優先考量自己的身心健康。

請記住，雖然有些人天生好脾氣
有些人天生比較沒耐心
但是好脾氣是可以靠後天培養的，

那些說著傷人話語的人
不過是懶得改變而已。

如果真的很努力卻無法改變，那大概是生病了
建議那個人去看一下心理醫生。

最後
「逃避」也是 一種解決的辦法。