早上起床之後有一個「黃金9分鐘」做好了，至少可以多活15年

Frida

2019-11-25

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   早上起床之後，你第一件事是做什麼呢？其實，我們早上起床之後有一個「黃金9分鐘」，將這9分鐘做好了，至少可以多活15年！

1.兩手對搓一分鐘——治療肩痛

2.手指摩頭一分鐘——頭髮烏黑


3.輕揉耳輪一分鐘——防治耳鳴目眩


4.轉動眼睛一分鐘——提神醒目


5.拇指揉鼻一分鐘——防治心臟病



6.叩齒捲舌一分鐘——牙齒保健

7.輕按肚臍一分鐘——促進消化


8.收腹提肛一分鐘——促進血液循環


9.伸屈四肢一分鐘——防治心腦血管疾病



10.蹬摩腳心一分鐘——清肝明目

長壽秘方

「喝水」是長壽的第一要素；

「睡覺」是長壽的第一大補；

「走路」是健體的最好運動；

「唱歌」是心情愉悅的最好娛樂。