「反覆上火口臭」是什麼原因？可能是缺了幾種「維生素」給你一張補救清單

人們吃五穀雜糧有時難免不了出現上火的情況，很多人上火還會伴隨口臭，這樣嚴重影響了人們的日常交際，上火容易反覆發作，嚴重時會影響人們的正常進食。

很多人不知道上火可能是與體內維生素缺乏有關，需要及時補充維生素，那麼到底應該怎樣補充維生素，可以試試下面這張清單。

1、補充維生素B2

維生素B2也叫核黃素，是人體內黃酶類輔基的組成部分，當人體缺乏維生素時就會表現出一些口、眼部的炎症，如口角炎、結膜炎等，所以應該多吃一些新鮮的蔬菜及水果、豆製品、奶類等來進行補充。

2、補充維生素B1

維生素B1可以促進人體新陳代謝及消化系統的活動，預防便秘，還能夠促進糖分代謝，維持神經系統的正常運轉，人體缺乏維生素B1容易導致食慾減退、噁心、疲勞等情況，可以多吃一些動物內臟、豆類及奶類食品進行補充。

3、補充維生素A

維生素A也叫視黃醇，維生素A對促進人們大腦皮層的視神經發育起著非常重要的作用，缺乏維生素A會導致夜盲症，因此平常飲食可以多吃一些胡蘿蔔、番茄等物質。