原來維生素B2這麼厲害!可惜知道的人太少了!

身體長期、嚴重缺乏維生素B2是導致癌症、腫瘤的根本原因。各種消化道潰瘍、出血、腫塊、息肉、肝硬化也都是因為缺乏維生素B2引起的。痔瘡也是因為缺乏維生素B2引起的。女性的宮頸糜爛也是因為缺乏維生素B2引起的。通常所說的「上火」就是維生素B2短期、急劇缺乏症。及時、足量補充維生素B2,這些癥狀都會減輕直到痊癒。

由此可見,及時、足量補充維生素B2,以上這些癥狀都會減輕,也有可能會痊癒。


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人體無法合成維生素B2

維生素B2是人體必需的一種營養物質,它是形成人體組織、器官表面的必需的一種物質,維生素B2在人體內無法儲存,但人體每天又需要,所以必須每天從食物中補充。

食物中,比如:動物的肝、腎、心等維生素B2含量較高(這也說明了B2的重要性)。其次是奶製品,禽蛋類、豆類及其製品、穀類,一般蔬菜也含有少量的維生素B2 。

植物當中,維生素B2主要存在於穀物的皮、殼當中,在糧食加工過程中大部分都流失了。

因現代人的飲食結構導致了人體無法從食物中獲取足夠的維生素B2,所以大多數人都處於缺乏維生素B2的狀態。


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缺乏維生素B2後果:充血、腫脹氣、潰瘍出血...

輕微缺乏維生素B2人體不會有任何感覺,但到一定程度時就會出現明顯的癥狀。

首先,在人體最薄弱的地方,通常是消化道的首尾兩端,即口腔或肛門的局部,出現充血、腫脹,隨後皮膚或粘膜出現潰瘍,然後開始出血。

這即是口腔潰瘍和痔瘡。如果長期缺乏維生素B2,那麼人體其它部位也會出現同樣的癥狀。 


缺乏維生素B2會出現腦溢血

主要原因在於血管,構成血管壁的細胞離不開維生素B2。

當缺乏維生素B2時,血管壁(主要是毛細血管,管壁本身就很薄)開始變薄,在血壓的作用下,血管開始向外凸起。

當局部的血管都開始鼓起時,就形成了腫塊,最後血管開始裂開出血,如果發生在腦部,你猜到了嗎?對,這就是腦溢血。 

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為什麼缺乏維生素B2會出現潰瘍呢?

發生在食道,就是食道潰瘍。

發生在胃裡,就是胃潰瘍。

發生在腸道,就是腸道潰瘍。

發生在女性的子宮頸,就是宮頸糜爛。

潰瘍面如果長時間不能癒合,就會被細菌感染,產生炎症,單純使用消炎藥,只能暫時控制細菌的繁殖,並不能使潰瘍癒合。

成年人營養補充維生素每日參考用量:維生素B2為1.7毫克。

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維生素B2對人體沒有任何副作用

過量的維生素B2會從尿液中直接排出體外,所以建議定時補充。

還有個問題也必須引起重視,維生素B2見光極易分解,從而導致失效。

一瓶維生素B2如果開蓋後一個月還沒吃完,那麼剩下的藥片估計就都失效了,再服用時就會覺得沒用了。這時就需要重新購買,最好生產日期在半年以內的。


缺乏維生素B2的人容易得癌症?

流行病學認為癌症具有遺傳性,這其實是個錯誤的結論。真正的原因是:

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父母與子女在飲食結構上具有高度相似性,父母愛吃辣的,經常上火,處於缺乏維生素B2的狀態,那麼子女也必定愛吃辣的,也會缺乏維生素B2。

即使子女以後與父母分開了,他(她)的飲食習慣也會保留下來,所以,與父母得相同的病就不足為奇了。


為什麼常吃五穀雜糧的人不易得癌症呢?

現在你應該明白了吧,其實是五穀雜糧中(主要在皮、殼上)所含的維生素B2起了作用,如果把皮和殼都去除了,效果就會大打折扣。

有些人常吃複合維生素,認為自己不會缺乏維生素B2。實際上,複合維生素中所含的B2遠遠不能滿足人的日常需求,建議單獨補充一些。(用量:成人每天1.7毫克。)

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維生素B2,安全的「核」武器

維生素B2作用十分廣泛:

促進發育和細胞的再生;參與細胞的生長代謝;與其他物質配合參與多種新陳代謝;促進生長發育,維護皮膚和細胞膜的完整性;預防和消除口腔生殖綜合征;促使皮膚、指甲、毛髮的正常生長;促進機體對鐵的吸收,可防貧血;增進視力,減輕眼睛疲勞。

維生素B2又稱核黃素,堪稱安全的「核」武器。


維生素B2有3個特點

一、是易被光線(特別是紫外線)破壞;

二、是在鹼溶液中加熱可被破壞,故與食物、藥物同用要多加註意。

三、是體內儲量有限,必須每天補充。 

我們平時每天可通過食物或營養品補充維生素B2,如能與維生素B1、維生素B6、維生素C及葉酸一同攝入,效果更佳。部分特殊患者則可用藥補充。

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正常情況下,維生素B2不會蓄積在體內,所以即使攝入過量一般不會中毒。


用維生素B2作用廣泛

除前面提到的促生長、防貧血、護視力等,研究還發現它有以下用途:

1、維生素B2,能改善冠狀動脈的血液循環,防止血管硬化。

藥理學研究證實:維生素B2因參與機體能量代謝,可改善心臟血液供應。

另外,維生素B2還能抑制血小板凝聚、改善心肌缺血和縮小心肌梗死範圍,改善心肌功能,在保護心臟方面大有發展前途!


2、防治偏頭痛。

衛生部北京醫院神經內科羅盛副教授指出:臨床上偏頭痛的治療比較複雜,根據醫學研究成果和臨床實踐,對偏頭痛患者來說,補充維生素B2(又稱核黃素)和鎂劑是一個較為安全有效的辦法。

用維生素B2預防治療偏頭痛,藥物的治療量一般應掌握在400毫克左右或以上。對一個月內只出現幾次偏頭痛發作的中度病人效果最好,大多用藥有3個月以上。


3、改善性生活維生素B2與性生活質量有關,特別是女性。

缺少維生素B2可表現為陰道乾澀、陰道黏膜充血、破潰,易患陰唇炎、陰道炎,皮膚呈鱗屑狀、皮膚粗糙,從而引起性慾減退、性冷淡及性交疼痛等。

4、不怕冷!

增強耐寒能力維生素B2與維生素E和鐵劑合用,可增強人體耐寒能力。這是因為它們都能參與和增強人體能量代謝或參與人體造血過程,其綜合效應是促使人體多產熱而達到禦寒目的。


含維生素B2的食物有哪些?

如果缺乏維生素B2,可選擇奶類及其製品,動物內臟(肝、腎和心等),蛋黃,多種魚類(特別是鱔魚、鯽魚等),菠菜、胡蘿蔔、香菇、紫菜、茄子、芹菜、番茄等蔬菜,橘子和柑橙等水果食用。

部分嚴重缺乏維生素B2者,應在醫生、藥師指導下,補充藥用級的維生素B2片,或複合維生素B片。


維生素B原來能管這麼多用處,大家一起告訴身邊的朋友們吧!

比起昂貴的保健品和藥物,簡單的合理維生素補充就可以有利於身體健康哦!

素材來源:7點養身

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