睡覺方向也有對錯之分? 專家表示「側睡躺這邊」保你一夜好眠呷百二!

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好的睡眠是一生健康的基礎,除了讓身體與心理休息,許多身心功能也須在睡眠時間執行,如睡眠可以讓記憶力持續運作,讓影響情緒的腦部傳導物質充分運送、使免疫力得以調節,讓內分泌系統得以協調、、、等,有充足及品質良好的睡眠,身體才能健康地運作哦!


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但你知道嗎?除了充足及品質良好的睡眠,「睡姿方向」竟然也會對我們的身體造成很大的影響!


首先,有氣喘或是有呼吸中止症的人不適合正躺,因為正躺會增加呼吸的困難度

 

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往右側睡容易壓迫消化道造成消化問題惡化,因此睡眠品質下降

 

專家表示,往左側睡是正解!

原來,往左側的睡姿是最好的,往左側躺對於我們的消化更有幫助,這樣的方式有助於改善整體的消化系統,並且更有效吸收營養,排除毒素。

 

 

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