肚子大,濕氣就重,教你幾種方法「遠離可怕大肚子」!
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但又不知病因何在、如何治療的時候,
那你就去尋找這個腹部的阻滯點吧,
只要把它推開揉散,
會發現你的慢性病也隨之消失。
這裡介紹的這個養生法,就是「推腹法」。
推腹,顧名思義就是推肚子,
用手指、手掌、拳頭皆可,
由心窩向下推到小腹。
每天早上起床時要推一次,
晚上臨睡前推一次,平常無聊時也可推推。
有人一推就會打嗝放屁,
那是清氣上升、濁氣下降,
效果最好有人則會腹中水聲咕咕,
這是在推動腹中沉積多日的濁水,
這種濕濁如果不及早排出,
循經上頭則頭痛眩暈,
滯塞毛孔則發皮炎濕疹,
遇肝火則化痰,逢脾虛則腹瀉,
遺患無窮,必須及早清除。
有人胸窩下用手一推咕咕有水聲,
開始時水聲很小,推的地方還有些痛,
這是「濁氣裹水」越推水聲越大,
打了幾個嗝或放了屁以後,
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整個肚子就成了水聲一片,
這是把死水給推活了,很快就可以從膀胱排出了。
食療法
薏苡仁淡滲甘補,
既能利水消腫,又能健脾補中,
最宜用於脾虛的腹瀉、水腫、腳氣浮腫等病證。
可以單用熬粥、煮飯,
也可以與黨參、白朮、黃芪、茯苓等藥物一同配合製作藥膳食用,
比如薏米茯苓粥、薏米參苓瘦肉湯等。
薏米紅豆粥
材料:薏米10克、紅豆20克、芡實5克、枸杞2克
做法:
1.將薏米、紅豆等材料洗凈、薏米紅豆要提前浸泡3小時以上
2.將洗凈的材料及浸泡後的薏米、紅豆放入鍋中,放入適量的水,
將之煮沸後再文火燉3小時。可根據個人口味加入冰糖等即可使用。
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薏米茯苓粥
食材:薏米200克、茯苓10克、粳米200克、雞胸脯肉100克、干香菇4個、食鹽適量
做法:
1.薏米泡發,撈出瀝干水分;香菇泡發洗凈切丁;
2.雞脯肉去皮洗凈,飛水後切成丁;梗米洗凈;茯苓研粉
3.鍋裡加水,薏米,用小火熬煮至能捏爛,
另用一鍋煮粳米粥,文火1小時左右;
兩粥合在一起,加香菇、雞肉丁、茯苓粉熬煮,
至黏稠為止,加食鹽調味即食。
採取穴位貼敷法
貼敷法是一種較為溫和的方法,
《健康之路》也有過介紹,
它的主要作用就是祛濕散寒,補虛清熱。
有濕氣的朋友可通過穴位貼敷的方法來養生。
這一方法溫和不刺激,
晚一貼,早一撕,使用方便。
你可能聽過,生薑能夠祛濕,
但是用發酵姜根粉做穴位貼敷療法,效果最好。
此外,對於濕氣引起的虛胖患者還要注意一下事項:
環境
注意保暖工作,
避免空調損傷陽氣,寒濕內留。
居家生活中,空調能免則免。
此外,注意多曬曬太陽。
起居健康規律,少熬夜。
運動
白天適當運動可促進人體血液氣血經絡通暢,
陽氣生髮,出汗可以排出體內濕氣。
飲食
要注意避免寒涼、甜膩食物。