壽命長不靠多睡覺!也不靠多走路!而是「堅持這3件事」

       生活水平提高後,大家關心的不只是吃飽穿暖,更多的是健康養生問題,對長壽也幾乎是人人夢寐以求的願望,但是對於長壽的研究,確實仁者見仁,智者見智,眾說紛紜,有人提倡食療養生,還有人說一定要睡養生覺,其實不管哪種觀念,都有其局限性,綜觀各種養生觀念,總結下來,養生秘訣其實就是堅持以下幾點,做到了,你就是一個健康長壽的人。

  長壽不靠睡眠多,而是要堅持三件事,健康長壽!

  

  婆婆88歲,爺爺85歲,說起兩個人,真有許多故事,兩個人同姓王,生日相隔很近,一個冬月十三,一個冬月十四,令人嘆為觀止,這就是傳說中的一生一世(1314)嗎?事實上,他們年輕的時候感情並不好,經常吵架,50多歲之後,孩子們漸漸長大,成家了,兩人吵架的次數才逐漸減少,但還是會有許多意見分歧,但這並沒有影響太多,一輩子都在這樣的吵嘴中度過,現在年紀大了,吵不動了,真的變成互相照顧了。

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  88歲的婆婆只有一顆牙齒壞了,其他都還好,吃個排骨,啃個雞爪不在話下,88歲的時候,還能揉面蒸饅頭,爺爺眼睛不大,有點近視,但記憶力很強,東西放在哪裡,只要別人不動,他就能記得,爺爺每天辛勤勞動,拖地做家務活,把一百多平的地磚擦拭乾凈,兩個人年輕時種地,年紀大了就搬到城裡舅舅家安享晚年,有時好羨慕他們,除了爺爺和婆婆的生活,身邊的高壽老人,大都有這樣的養壽秘訣。

  

  一、思想上的平靜。

  爺爺就是這樣,一輩子除了兩個人吵架,從來沒有紅過臉,對人很熱情,也很隨和,也不會和別人比較吃、喝、穿、戴,遇到家庭的困難,雖然著急,但都能用積極的態度來應對,婆婆在婚姻中曾經歷過許多波折,爺爺雖然記掛著,但也沒有過多乾預,這種不以物喜不以己悲的好心態,不是誰都能養成的。所處之處就是人上了一定年齡,心境平和,對心臟、血管等都有好處,據相關部門統計,有6成以上的疾病是由異常情緒引起的,所以養生要從修身開始!

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  二、多補腦

  人想健康活到老,補腦強健是關鍵,而據科學研究發現,從獨有樹種元寶楓樹中提取的萃楓苷中含有多個不飽和脂肪酸,是腦苷脂的重要組成部分,也是大腦神經纖維和神經細胞的不可或缺的補充成分,人體在適量補充萃楓苷後,能夠修復受損神經元,重塑神經網路,對於中老年人群預防和改善腦中風後遺症、老年痴獃、腦癱、腦萎縮、記憶力減退、失眠健忘等腦疾病的過程中有明顯的幫助和改善。

  

  三、適當的鍛煉或做一些運動。

  在此重點強調的是,首先要適度,以身體可接受為宜,不要過度運動或活動,導致關節過度損傷,或加重心臟負擔。二是無論運動還是活動都可以,根據個人情況,城市老人喜歡健身等運動,而農村老人壽命長,他們一生沒有主動運動過,只是養成了勤勞的好習慣,每天做各種勞作,不急不躁地乾自己的農事,身心得到鍛煉,對健康也有好處。

  所以,對於獲得長壽的秘訣沒有多大的深度,如果能掌握好心態、生活習慣以及「動」的方面,你也一定可以成為一個長壽的人!


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