不用討好任何人！吳姍儒「面對悲傷有智慧」自救也救人 朋友不合則散「不是自己的錯」勇敢做彼此過客
接下來，情緒會來到了「抑鬱」，吳姍儒透露抑鬱其實有分兩種狀態，一種是需要自己獨處，讓自己與內心私密的情感道別，而另一種則反倒需要有人陪伴在身邊，她也回憶當時自己曾有過的經驗，除了回家大哭寫筆記本宣洩情緒外，讓她感受較強的就是被好姊妹切割，所產生的憂鬱讓她花了許多時間消化，這時候向身邊的朋友及長輩抒發心情則是很重要的復原管道。
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漸漸地，吳姍儒從他們身上得到了好起來的力量，脫離那種被拋棄的孤獨感，並迎接悲傷的最後一個階段「接受」。人生本來就會遇到各式各樣的事情，無論是喜是悲，在接受後都能得到一份平靜，過去的一切已經不會再改變，但日子還是持續進行著，即使身邊的人離開了，自己還是那個美好又努力的女孩，並不會因此而改變。
吳姍儒的故事教會我們在面臨悲傷時，試著理解它，並且學會不要因他人的離去而否定自己，有些人的到來只是教會我們怎麼放手，只適合做彼此生命的過客，但那並不是誰的錯。所以儘管做自己的，勇敢發出自己的光芒，那些真正適合自己的人們，一定會一直留在身邊的！
