韓國超夯「健身燃脂舞」跳一遍就知道!堅持一個月「減掉5公斤」非難事

!!注意!!
此文章未上線!更新前請確認文章狀態!

快跟著一起跳!

據說,這個健身舞堅持跳一個月,能瘦5公斤之多,真的這麼厲害嗎?而最近,韓國少男團體還親自示範了這個健身舞,跳完之後都累倒了的樣子,似乎真的很燃脂呢!


▼男團SF9親自示範健身舞《mamma mia》

圖片來源:人人視頻


那麼,減肥健身的話,跳這種健身舞真的有效果嗎?在SF9示範的《mamma mia》中,可以看出,其實這個舞蹈雖然沒有太多大的動作,但是有很多舉手和踢腿的動作,而且完成這些動作時,需要的部位還很多。

像手臂、腰部、背部、臀部和腿部等都需要動,所以能夠鍛煉到的部位還是比較全面的。另外,這個音樂的節奏比較快,舞蹈的律動比較快,這樣的話,其實也是一種很好的有氧運動。雖然動作幅度不大,但是節奏快的話,同樣是很燃脂的。

Advertisements

文章未完,前往下一頁繼續閱讀

下一頁

1/2

Advertisements